「妊娠してるかも？」という時、エアロビやテニスをしても大丈夫？
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今年で３７歳になります。
どうしても子供が欲しくて励んでいるのですが、
もし「妊娠しているかもしれない？」というときに、エアロビクスやテニスなどの運動はしてもいいのでしょうか？
飛んだりはねたりしたら流れそうな気がして、妊娠しにくい状態にならないでしょうか？
教えてください。 |
<先生からのお答え>
妊娠を計画されてからどのくらい経つのでしょうか？
受診している産婦人科で着床が難しいということはいわれたのでしょうか？
それとも、不妊治療を積極的に受けたことはなく、
自然の妊娠を待っている状況というでしょうか？
自然な妊娠を待っていらしゃるということで、お答えします。
基礎体温は測っていますか？
つまり、排卵日がわかりますねという意味です。
受胎した日（つまり、排卵日を予想してＳＥＸした日）の可能性から考えて、
はじめの2週間くらいは子宮内に着床する大切な時期です。
この時期を大切に過ごす。
それ以降は、あなたが自分で自分の身体の変化に敏感になって過ごすことを勧めます。
基礎体温を測っていらっしゃれば、
高温相が続きますので、妊娠してる可能性がわかるでしょう。
それ以降、妊娠の極初期には、胎児側の理由で妊娠が継続しないこと、
つまり流産はあります。
この可能性は妊娠10週（受胎してから8週間くらい)くらいまではあります。
いずれにしても、切迫して妊娠を計画してる場合は、まずは、基礎体温をはかり、
今自分の身体はどの時期に有るのかを知っておくことが大切だと思います。
生理が終わった直後は、妊娠の可能性はありませんから、
そこから排卵日近くまでは、激しい運動（エアロやテニス）で気分転換するのは
いいことでしょう。
今月は、「確実そうだ」というときは、
受胎した可能性の有る日から2週間くらい身体をいたわり、
もし、基礎体温が高温を維持しなければ、妊娠しなかったと考え、
スポーツをして、次回に期待するのがいいと思います。
妊娠しない理由は、さまざまですし、夫側の理由も５０％有りますので、
本格的な不妊治療をしないのならば、
気楽に妊娠を気にする時期とまったくしない時期とを
メリハリつけて暮らすことを勧めます。
あまり気にしすぎて人生すべてを妊娠の2文字に占領されても、
苦しいかと思います。
また、不妊治療はさらにつらく、何年もかかることを意味しますので、
ご夫婦で話し合って、自然な方法で、
「2年間やる」、それからどうするか考える、
といった期限付きの対応も気分的には、納得できるものかもしれませんよ。
（私は決して不妊治療を勧めているわけではありませんので誤解のないように。）
自分らしく生活できるよう工夫して、お過ごし下さい。 |
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